不適切な睡眠習慣（寝る前の覚醒促進物質の摂取、床上時間のミスマッチ、日中の活動量減少など）が無いのに不眠でお悩みの方は

１，ストレスを抱えている人・・・ストレスの原因を取り除く

２，食事からのミネラル不足・・・食物由来のミネラルをしっかりとる

３，ストレスや体質や老化によるもの・・・漢方的な栄養療法を行う。

などにより自律神経を整える事が必要です。